• nbelotelova

Почему важно начинать день с улыбки


Как день встретишь, так его и проведешь. Слышали такую формулировку? А как вам фраза «Встал не с той ноги»?

Так вот. Открою секрет. Не бывает «не той» ноги. Вы сам выбираете, каким это день будет для вас. Добрым, эмоциональным, насыщенным, радостным или унылым и мрачным.

Все зависит от внутреннего настроя и вашего подхода к любой происходящей ситуации. Одна и та же неприятная ситуация, которая с вами может произойти, будет восприниматься абсолютно по-разному, будь вы в плохом расположении духа, или бодром и веселом.

К тому же, уже многократно научно доказано, что даже если улыбка дается вам «через силу», и является механическим и неестественным действием, организм обманывается и запускает все те правильные гормональные процессы, если бы вы не заставляли себя улыбаться.

Как же настроить себя на начинающийся день?

  • Никогда не ставьте будильник «впритык», когда вам нужно срочно вскочить и сразу бежать на работу, даже толком не придя в себя. Оставьте себе хотя бы минут 10 на плавный период просыпания.

  • Полежите в кровати, сладко потягиваясь. Улыбнитесь себе и настройтесь на предвкушение. Предвкушение ароматного утреннего кофе, прохладного бодрящего душа, встреч с интересными людьми, новых встреч и свершений.

  • Представьте себе новый день, как еще одну ступеньку к вашей цели. А из чего состоит ваш день, из каких важных факторов он складывается? От чего вы можете получать радость на протяжении всего дня? Может ли быть удовольствием и весь процесс движения к цели? Можно ли увеличить количество счастливых моментов в этом дне? Как-то сгладить то, что делать не хочется, а надо? Сменить свое отношение к таким задачам? Поразмышляйте об этом в течение тех 10 минут, что вы встанете раньше привычного времени.

  • Придумайте себе талисман начала счастливого дня. У кого-то это может быть любимая зубная щетка, или, может, старые клетчатые тапочки с пумпоном?

  • Старайтесь не спешить, а начать этот день спокойно и размеренно. Спокойствие приносит уверенность и веру в собственные силы, а, значит, у вас все получится.

#счастье #осознанность #самосовершенствование

© 2015 Творческий клуб "АнтиПланктон"

  • White Instagram Icon
  • White Facebook Icon
  • White Vkontakte Icon