• nbelotelova

Что такое "Дневник счастья"


Одна из самых простых и действенных практик по поиску и агрегации моментов Счастья – это вести «Дневник счастья». Что это такое?

Ну, прежде всего, выберите самый красивый блокнот. Такой, который хочется держать в руках, открывать, и в который хочется писать только ценные и очень дорогие мысли. Выбрали?

А теперь позвольте себе ежедневно (это обязательно условие) каждый вечер перед сном заносить сюда два-три предложения о том, что в этом дне принесло вам счастье и радость. Вот так просто.

Но, на самом деле, это только кажется. Если до этого вы не имели привычки записывать или хотя бы вспоминать, что с вами произошло хорошего и приятного за день, вам может быть довольно сложно. Но после того, как вы выполните это нехитрое упражнение два-три раза, вам станет гораздо легче.

Если вдруг вы поймете, что ежедневно вы записываете примерно одно и то же, то можете радоваться – у вас, на самом деле, подсознательно сформировались целые ритуалы. Неосознанно ежедневно вы ведете себя определенным образом, чтобы получать свою порцию счастья, и ваш организм уже так к этому привык, что даже не замечает. Тем не менее, гормоны радости вы получаете. Теперь же вам нужно попробовать разнообразить эти привычные моменты счастья чем-то новым. Подумайте, что это может быть? Достойно ли это быть записанным в «Дневник счастья»?

Поверьте мне, когда вам вдруг станет плохо и тоскливо, или вы вдруг потеряете веру в себя, просто откройте этот блокнот и почитайте о том, что делало вас счастливым. Эти воспоминания из прошлого придадут вам энергию для того, чтобы пройти непростой этап вашего жизненного пути.

#счастье

© 2015 Творческий клуб "АнтиПланктон"

  • White Instagram Icon
  • White Facebook Icon
  • White Vkontakte Icon