• nbelotelova

Вовлеченность или Наблюдение

Хочу сегодня порассуждать про осознанность, но вот в каком ключе.

Сейчас из каждого утюга кричат о том, что нужно быть максимально вовлеченным в процесс. Работодатели хотят вовлеченных в работу работников, женщины хотят вовлеченных в процесс построения отношений мужчин... Вовлеченный для многих является синонимом Заинтересованного. С одной стороны, это вроде бы положительное и социально одобряемое поведение, а вот с другой...


Допустим, вы от природы импульсивный человек. И вот возникает триггер (наступили на ногу, повысили на вас голос, услышали критику), внутри вас как будто кто-то нажимает на большую красную кнопку, вы вовлекаетесь в процесс спора и лезете на амбразуру.

Если же вы абстрагировались и поставили себя в роль Наблюдателя, то вы видите ваш внутренний процесс со стороны и можете его контролировать. Это не про заглушение гнева, а про работу с ним. Т.е. вы:

  • Наблюдаете за внутренними процессами, видете, как разворачивается вся цепочка триггер-кнопка «гнев» – вовлечение в действие. Наблюдателю гораздо проще дать свободно проходить этим процессам внутри вас, без подавления, выражения, без глупостей, уходя вовремя из поля действия конфликта.

  • Заранее знаете, когда кто-то нажмет на кнопку и станет слишком "жарко".

  • Знаете, что ждать и от себя. А это значит, многие механизмы теряют свою силу, а иногда и вовсе не запускаются.

Наблюдение - это про осознанность.

  • Если ты наблюдаешь за собой со стороны, ты видишь причины перехода из одного состояния в другое, адекватно принимаешь решение о том, что пора из этого состояния выходить или сейчас необходимо отдаться эмоциям и прожить их полностью.

  • Если ты осознан, то ты знаешь, где у тебя "кнопка", которая переключает тебя из состояния "вовлечен" в состояние "наблюдаю".

  • Когда ты осознан, то ясно видишь, что тебя разрушает, а что, наоборот, гармонизирует.


Честно говоря, для меня было внутренним открытием, что вовлеченность не есть осознанность. Я теперь думаю над этим.

© 2015 Творческий клуб "АнтиПланктон"

  • White Instagram Icon
  • White Facebook Icon
  • White Vkontakte Icon