Бесплатный интенсив

3 кита продуктивности

3 урок: Управление Вниманием

Основные тезисы

  • В современном мире мы привыкли "хватать по верхам", узнавать обо всем, но по чуть-чуть, не погружаясь вглубь. В итоге качество нашей работы хуже, чем могло бы быть, если бы мы не отвлекались и погружались глубже в предмет.

  • Можно выделить 2 типа поглотителей времени: рутинные необходимые дела и входящая информация.

  • Сочетайте ваши привычные рутинные дела с другими задачами. Но важно, чтобы в выполнении этих задач работали разные зоны мозга.

  • Помощниками для фокусирования на задачах могут стать такие программы, как "Forest" и "Flat Tomato".

  • Заведите себе "Дневник отвлечений", куда коротко записывайте мысли, которые вас отвлекают во время работы над задачей. После того, как вы пройдет время, которое вы выделили на задачу, вы сможете уже более подробно заняться возникшими идеями.

  • Помните, что сфокусированность - это осознанность. 

Скачать рабочую тетрадь

Домашнее задание

  • Составьте список отвлекающих факторов. Определите, как вы будете с ними работать

Спасибо за то, что прошли этот интенсив до конца и, надеюсь, выполнили все задания :)

Вам было полезно и интересно?

Узнали что-то новое?

Получили навыки, которые помогли вам разгрузить ваши текущие дела и задачи?

Буду признательна, если напишете отзыв об интенсиве.

Ваша обратная связь очень мне поможет в разработке дальнейших программ.

Спасибо!  

© 2015 Творческий клуб "АнтиПланктон"