Бесплатный интенсив
3 кита продуктивности
Подробности об интенсиве
1 урок: Управление Энергией
Основные тезисы
-
Энергия в отличие от времени величина циклическая и способна восстанавливаться. Именно поэтому нужно уметь правильно чередовать действия поглощающие энергию и действия, которые ее восстанавливают.
-
Для того, чтобы как можно быстрее восстановить энергетический баланс, нужно научиться понимать, какие действия максимально быстро восполняют энергетические запасы конкретно в вашем случае.
-
Невозможно быть всегда энергетически наполненным на 100%. Чем дольше вы выполняете задачи, которые забирают вашу энергию, тем больше времени понадобится вам на ее восстановление.
-
У каждого человека, независимо от его деятельности, в течение дня есть 1-2 периода энергетического подъема. Зная время этих подъемов, можно планировать наиболее энергозатратные задачи. Тогда они потребуют гораздо меньше времени и эмоциональных ресурсов на выполнение. Также они будут выполнены с гораздо более высоким качеством.
-
Правильная деятельность человека - есть совокупность действий, которые энергию поглощают и которые энергией наполняют. Неправильная деятельность - когда задач, поглощающих энергию, становится слишком много.
-
Не планируйте подряд несколько задач, которые требуют большой траты энергии или эмоциональной включенности.
Скачать рабочую тетрадь
© 2015 Творческий клуб "АнтиПланктон"
Домашнее задание
-
В течение 3-х дней по 5-и бальной шкале каждый час оценивайте уровень своей энергетической наполненности (Подробное описание задания и шаблон для выполнения вы найдете в рабочей тетради).
-
Напишите список задач и действий, которые поглощают вашу энергию. По возможности от них нужно избавиться, сократить время, что вы им посвящаете, или выполнять в часы энергетического подъема, чтобы это было некритично для организма.
-
Также выпишите список занятий, которые помогают вам восстановиться. Важно, что это те задачи, которые помогают именно вам.
Актуальна тема продуктивности?
Приобретите мою книгу о 13 принципах продуктивности, основанную на личном опыте и методиках.
Без каких-то из этих принципов я реально не могу жить, и они пронизывают мою жизнь красной нитью с самого детства.
Какие-то, в буквальном смысле, пришлось выстрадать, понять и принять.
Какие-то оказались настоящими инсайтами с вау-эффектом, которые после внедрения их в жизнь, очень сильно ее облегчили. Так что, основная ценность этой небольшой книжки то, что она очень личная.
